耘初茶食的好朋友們，隨著春天的尾聲悄悄接近， 穀雨節氣也即將到來。 穀雨，春天的最後一個節氣， 通常在每年的4月19日到21日之間。 這是一個特殊的時期，表示水氣慢慢多了起來， 大自然這時候給予我們豐富的恩惠， 讓土地和植物都準備迎接即將到來的夏季。 現代社會每...閱讀更多

嗨！耘初茶食的好朋友！ 今天就是驚蟄節氣囉。 春天來了，你感受到了嗎？ 萬物開始甦醒，你的身體也是。 春天是個特別的季節，不只帶來溫暖的陽光 還給了一個絕佳的機會來照顧好自己，特別是你的肝。   中醫觀點：「春天屬肝、夏天屬心、長夏屬脾、秋天屬肺、冬天屬腎」...閱讀更多

冬至節氣到來，要注意哪些保養小撇步呢？   你知道冬至這一天的白天時長，是一年中最短的嗎？   因為這天太陽正好直射在地球南迴歸線上   所以是北半球國家日照最短的一天   這個小知識，可以在晚上吃湯圓的時候說給家人聽   另一個習俗就是吃湯圓， 但有比吃湯圓更重要...閱讀更多

不知不覺中，又迎來大雪節氣   這時候通常北風、寒流都會來報到   也是照顧自己的重要時刻。   平常不在意養生也忙到忘記照顧自己   身體很快就會感受到生命的現實   每個人都想青春永駐   但是怎麼可能，身體就是跟不上啊   工作一小時就要休息個半小時   有時候都會感...閱讀更多

你也「常」減肥嗎？   我常常在減肥   為什麼說常常在減肥呢？     因為本身很容易胖   有時朋友在一起都會說誰瘦、誰胖了   減肥需要堅持     下班累得半死，又要顧小孩。   怕吃了會變胖，真的很辛苦     想瘦下來，很困難   明明每餐吃得很簡單   不知代謝差還是吸收...閱讀更多

「立冬補冬，補嘴空」，二十四節氣中的立冬，代表的就是”冬天開始”的意思，古人認為天寒身體需要多點熱量和補充營養，抵禦寒冷也做好調理增強免疫系統，減少身體的不適、疾病的發生。 然而，隨著時代的演進，現代人生活較過去富裕，飲食方便也相對便利及多元，不必要過...閱讀更多

你知道嗎，就算喝了超多咖啡就算晚上九點睡到早上七點還是覺得自己像被掏空完全沒有精神。 就是那種身體沒電，什麼事都提不起勁 在手機不離身、什麼都要快的社會每天的壓力都好重 尤其職業婦女，從早忙到晚只有小孩睡覺的時候，才有屬於自己的時間。 你需要的不只是休息...閱讀更多

你是否也有這樣的困擾 :．家裡、辦公室座位周邊，每天地面有很多頭髮要清理。 ．洗頭時一抓，頭髮落好幾根。 ．髮量減少，看起來頭髮很塌，做什麼造型都似乎不是很好看。 ．洗手台、排水孔常被毛髮堵塞。．照鏡子時發現白頭髮的數量增加。   擁有健康茂盛的頭髮是許多人...閱讀更多

水腫，這不僅僅是一個讓人覺得身體腫脹的小問題，更是身體傳達出的一種警訊。 當你發現自己體重沒有明顯增加，但身體卻看起來比以往腫脹時，應該要更加注意。 這篇文章將帶領大家深入瞭解水腫的成因、生活中不良的習慣，以及如何透過簡單的方法有效緩解水腫問題。 淺談...閱讀更多

睡眠是我們生活中不可或缺的一部分。但在現代繁忙的生活中，許多人都忽略了充足睡眠的重要性。「睡不好竟然這麼可怕？」 不要以為只是疲倦、精神差，實際上影響的層面比你想像的更驚人！ 1. 常見導致「睡不好」的原因 在我們深入了解睡眠不足的隱藏風險之前，先來探討一...閱讀更多