不知不覺中，又迎來大雪節氣   這時候通常北風、寒流都會來報到   也是照顧自己的重要時刻。   平常不在意養生也忙到忘記照顧自己   身體很快就會感受到生命的現實   每個人都想青春永駐   但是怎麼可能，身體就是跟不上啊   工作一小時就要休息個半小時   有時候都會感...閱讀更多

你也「常」減肥嗎？   我常常在減肥   為什麼說常常在減肥呢？     因為本身很容易胖   有時朋友在一起都會說誰瘦、誰胖了   減肥需要堅持     下班累得半死，又要顧小孩。   怕吃了會變胖，真的很辛苦     想瘦下來，很困難   明明每餐吃得很簡單   不知代謝差還是吸收...閱讀更多

「立冬補冬，補嘴空」，二十四節氣中的立冬，代表的就是”冬天開始”的意思，古人認為天寒身體需要多點熱量和補充營養，抵禦寒冷也做好調理增強免疫系統，減少身體的不適、疾病的發生。 然而，隨著時代的演進，現代人生活較過去富裕，飲食方便也相對便利及多元，不必要過...閱讀更多

你知道嗎，就算喝了超多咖啡就算晚上九點睡到早上七點還是覺得自己像被掏空完全沒有精神。 就是那種身體沒電，什麼事都提不起勁 在手機不離身、什麼都要快的社會每天的壓力都好重 尤其職業婦女，從早忙到晚只有小孩睡覺的時候，才有屬於自己的時間。 你需要的不只是休息...閱讀更多

你是否也有這樣的困擾 :．家裡、辦公室座位周邊，每天地面有很多頭髮要清理。 ．洗頭時一抓，頭髮落好幾根。 ．髮量減少，看起來頭髮很塌，做什麼造型都似乎不是很好看。 ．洗手台、排水孔常被毛髮堵塞。．照鏡子時發現白頭髮的數量增加。   擁有健康茂盛的頭髮是許多人...閱讀更多

水腫，這不僅僅是一個讓人覺得身體腫脹的小問題，更是身體傳達出的一種警訊。 當你發現自己體重沒有明顯增加，但身體卻看起來比以往腫脹時，應該要更加注意。 這篇文章將帶領大家深入瞭解水腫的成因、生活中不良的習慣，以及如何透過簡單的方法有效緩解水腫問題。 淺談...閱讀更多

睡眠是我們生活中不可或缺的一部分。但在現代繁忙的生活中，許多人都忽略了充足睡眠的重要性。「睡不好竟然這麼可怕？」 不要以為只是疲倦、精神差，實際上影響的層面比你想像的更驚人！ 1. 常見導致「睡不好」的原因 在我們深入了解睡眠不足的隱藏風險之前，先來探討一...閱讀更多

黑豆水，也被稱為黑豆茶，傳統上被認為是一款健康的飲料，傳說中對於身體有多種益處。想知道更多？跟我來！ 自古以來的黑豆傳說 黑豆的歷史可以追溯到古老的時代。這小小的黑色寶石一直是多種文化和飲食中的重要成分。它的深色和香味吸引了許多人的喜愛。但你知道嗎？人...閱讀更多

▎Q1.網路上看很多文章說光靠吃黑豆可以減肥，是真的嗎？ 黑豆並不是減肥藥喔！想光靠吃黑豆來達成減肥效果，很難 想要減肥還是要靠運動以及飲食控制喔！ 我們有很多客人配合運動以及飲食已經達到效果囉! ▎Q2.黑豆水與黑豆茶的差異在哪? 其實都是一樣的，黑豆水是指無茶...閱讀更多

紅豆，不僅是我們熟悉的甜品材料，它還擁有許多豐富的營養價值。 你知道嗎？紅豆中含有大量的維生素B和礦物質，如鉀、鈣和鐵，這些都遠超過白米和小麥。 此外，紅豆還提供優質的植物性蛋白質。 以膳食纖維為例，紅豆的膳食纖維是白米的24.6倍、糙米的4倍。 紅豆還含有其...閱讀更多