冬至節氣到來，要注意哪些保養小撇步呢？
你知道冬至這一天的白天時長，是一年中最短的嗎？
因為這天太陽正好直射在地球南迴歸線上
所以是北半球國家日照最短的一天
這個小知識，可以在晚上吃湯圓的時候說給家人聽
另一個習俗就是吃湯圓，
但有比吃湯圓更重要的，就是照顧好妳自己
昨天看新聞報導說，今年冬至溫度會再下降
北部最冷會到10°C以下，南部最冷也只有15、16°C以下
像這種突然超級冷的天氣
最要注意的就是溫差
如果室內28°C，到了室外只有10°C，差了18°C，對身體就會造成危險
所以出門時，要注意頭頸部及四肢末端
善用圍巾、帽子、口罩、手套、襪子及多層次保暖衣物等，方便穿脫。
那冬至節氣要吃點什麼對身體最好呢？
這邊建議可以喝熱雞湯、四物湯、雞肉粥、大骨粥。
應該說冬至是喝湯的好時節，
不用吃到像「薑母鴨、麻油雞」這類較燥熱的食補材料
如果妳也容易手腳冰冷，建議可以泡腳
泡腳最好的時間就是吃完晚餐後的1~2小時
其實，看不到的不代表不存在，身體是很真實的，聆聽內在的變化
平常照顧好自己，真的沒那麼難
最棒冬至進補就是喝媽媽為你燉的湯，這很簡單，卻是平凡的幸福
冬至這天，打電話給最掛心你的媽媽，問候一下，吃飽沒，有沒有穿暖
要知道，幸福是互相的。照顧自己的時候，也別忘記最愛你的人
養生、照顧自己很簡單
