冬至節氣小撇步,舒服過寒冬,耘初茶食|無咖啡因穀物茶

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冬至節氣小撇步,舒服過寒冬

  • 22 Dec, 2023
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冬至節氣到來,要注意哪些保養小撇步呢?

 

你知道冬至這一天的白天時長,是一年中最短的嗎?

 

因為這天太陽正好直射在地球南迴歸線上

 

所以是北半球國家日照最短的一天

 

這個小知識,可以在晚上吃湯圓的時候說給家人聽

 

另一個習俗就是吃湯圓,

但有比吃湯圓更重要的,就是照顧好妳自己

 

昨天看新聞報導說,今年冬至溫度會再下降

 

北部最冷會到10°C以下,南部最冷也只有15、16°C以下

 

像這種突然超級冷的天氣

 

最要注意的就是溫差

 

如果室內28°C,到了室外只有10°C,差了18°C,對身體就會造成危險

 

所以出門時,要注意頭頸部及四肢末端

 

善用圍巾、帽子、口罩、手套、襪子及多層次保暖衣物等,方便穿脫。

 

那冬至節氣要吃點什麼對身體最好呢?

 

這邊建議可以喝熱雞湯、四物湯、雞肉粥、大骨粥。

 

應該說冬至是喝湯的好時節,

 

不用吃到像「薑母鴨、麻油雞」這類較燥熱的食補材料

 

如果妳也容易手腳冰冷,建議可以泡腳

 

泡腳最好的時間就是吃完晚餐後的1~2小時

 

其實,看不到的不代表不存在,身體是很真實的,聆聽內在的變化

 

平常照顧好自己,真的沒那麼難

 

最棒冬至進補就是喝媽媽為你燉的湯,這很簡單,卻是平凡的幸福

 

冬至這天,打電話給最掛心你的媽媽,問候一下,吃飽沒,有沒有穿暖

 

要知道,幸福是互相的。照顧自己的時候,也別忘記最愛你的人

養生、照顧自己很簡單