不知不覺中，又迎來大雪節氣
這時候通常北風、寒流都會來報到
也是照顧自己的重要時刻。
平常不在意養生也忙到忘記照顧自己
身體很快就會感受到生命的現實
每個人都想青春永駐
但是怎麼可能，身體就是跟不上啊
工作一小時就要休息個半小時
有時候都會感覺到「怎麼跟年輕不一樣？」
既然是不可逆的，那只能在平時就做好養生
沒那個命像慈禧太后有宮廷藥膳食療養生，還有專人按摩經絡
但是基本簡單的按摩跟養生，也沒那麼難
真實的身體療癒，應該是從日常開始，只要養成習慣
就像是打通任督二脈
養生其實很簡單，就是照顧好自己，加上一些穴道按摩
不要只是聽、看，實際去做，就會感受到身體真的不一樣
身體療癒方法：
打通任督二脈：
坐著或站著，讓脊椎呈前後S型波浪狀輕柔律動。
這個身體前俯後仰重複進行的連續動作，也就是俗稱的小周天、大周天
可以打通任督二脈，照顧好腸胃不再脹氣、減少放屁。
讓腦袋放鬆好入眠，還能縮小腹、翹臀、改善駝背和虎背熊腰。
泡腳按經絡
腳底有腎、膀胱、腸胃、肩膀、頭部等相應的反射穴位
泡腳後揉一揉、簡單按摩腳底，可以讓臟腑機能更好，讓身體放鬆，晚上好睡。
簡單食材好養生
大雪節氣，最常聽到的就是「在藏為腎，在色為黑」
這個時期黑色食物對身體最好了
黑豆、芝麻、紫米、黑米等等的黑色食物
除了能夠促進氣血循環、也能讓冬天手腳不再冰冷
